شوف كيف تقوي جسمك

أخواني في منتدى الريس لكل العرب
قد خصصت هذا الموضوع أو هذا القسم للحديث عن رياضة كمال الأجسام أو بناء الأجسام، كبداية للتعرف بها، وعن كل شيء ممكن أن يكون جزئ من هذه الرياضة.
وفي اعتقادي الشخصي رياضة بناء الأجسام مهمة جدا، كغيرها من الرياضات، لما لها من تأثير كبير على الجسم بخلاف أنواع الرياضات الأخرى، لأنها تعتمد في الأساس على تقوية العضلة في جميع أنحاء الجسم، ولكي نفهم هذه الرياضة سنتعرف على فوائدها كمقدمة بسيطة عنها، وقمت بحصر هذه الفوائد على شكل نقاط لنستفيد بشكل أسرع، وهي كتالي:
· تنمية الحجم العضلي.
· زيادة القوة العضلية.
· زيادة قوة التحمل.
· زيادة في مرونة العضلات والمفاصل.
· تمنح الجسم التناسق.
· تقوية القلب والأوعية الدموية وإمكانية ضخ كمية اكبر من الدم في كل انقباضة.
· تخفيض خطر الإصابة بالشريان التاجي.
· تحمل الوظائف الأخرى مثل (الرئتين).
· تغيير وتحسين هيئة الجسم.
· تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
· تؤدى إلى رفع سرعة التمثيل الغذائي.
· يساعد على التحكم في الوزن.
· علاج للبدانة (الغير مرضية).
· علاج للنحافة (الغير مرضية).
· يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
· شباب أكثر حيوية.
· يحسن الحالة لذهنية وكذلك مستوى الطاقة.
· مخرج للتوتر والتعب الذهني.
· زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
· سبب مباشر في تقدم العديد من الرياضات الأخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الأخرى وتحطيم الأرقام القياسية.
بينما لا تقتصر فوائد رياضة بناء الأجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد إلى الحالة النفسية ونلخص فيما يلي الفوائد على شخصية اللاعب:
1. الثقة بالنفس: حيث نجد اللاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزداد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضي.
2. الجاذبية الشخصية: لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من أعجاب واحترام أينما ذهب، فلما تكون أنت كذلك.
3. حب النظام: حيث إن الالتزام ببرنامج تدريبي محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل إلى النظام في جميع حياتك.
4. حب النجاح: سوف يؤدى نجاحك في تنفيذ برنامجك التدريبي إلى حفز عزيمتك على قهر الصعاب وليس في مجال التدريب فقط بل في كل الشئون.
طبعا هنا لا ننتهي بل هي بداية لموضوعات كثيرة ومهمة، سنتطرق لها في الايام القادمة من المنشطات والمكملات الغذائية والتمرينات التي تمارس في هذه الرياضة.
وتقبلو مني فائق التحية لجميع الاعضاء


_______________________________